วิธีดูแลสุขภาพให้ดี

4. สุขอนามัยและการป้องกัน

ล้างมือบ่อย ๆ และรักษาความสะอาดร่างกาย

ตรวจสุขภาพประจำปี: ตรวจความดัน, น้ำตาล, ไขมันในเลือด

ฉีดวัคซีนตามคำแนะนำ

5. สุขภาพจิต

สื่อสารและแชร์ความรู้สึก กับคนใกล้ชิด

ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ วาดรูป ฟังเพลง

รักษาสมดุลชีวิต ระหว่างงาน การพักผ่อน และความสัมพันธ์

💡 เคล็ดลับง่าย ๆ:

เริ่มจาก เปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย เช่น ดื่มน้ำมากขึ้น เดินเพิ่มวันละ 10 นาที

สร้าง กิจวัตรประจำวันที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ

ฟังร่างกายตัวเอง และปรับตามความเหมาะสม

ขอบคุณที่แวะเยี่ยมชมและอ่าน